| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 红薯麻薯热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于排舞222分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯上锅蒸熟后，压成泥。
2、红薯泥中加入糯米粉，澄面，白糖，揉成面团状。
3、把面团扯成小块，搓成丸子状。上锅20分钟后，取出裹上熟黄豆粉就可以来吃了~\(≧▽≦)/~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、减肥等功效；可与排骨、米面、牛奶搭配；与鸡胸肉、圣女果、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补脑益智等功效；可与乌鸡、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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