| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 桂花杏仁豆腐热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于有氧操86分钟消耗的热量280 | |||||
1、水，牛奶，糖，杏仁粉一起在锅中煮沸
2、鱼胶在冷水中泡软后加入锅中，搅拌使鱼胶融化
3、凉冷后倒入保鲜盒中放入冰箱冷藏，凝固后倒扣切块，淋上桂花糖水就完成喽
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、减肥、止咳等功效；可与白果、核桃、芝麻搭配；与板栗、栗子、葛根相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
