| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 蒜薹 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炒面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于吉特巴舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、面条煮熟，过冷水备用。
2、锅内倒入少量油，待油热后加入酱油（生抽），随后倒入黄豆芽和蒜薹炒熟。
3、将过冷水的面条沥水，倒入锅中一起炒。
4、两分钟左右即可出锅。香喷喷的炒面OK啦！
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗疲劳、清热利湿等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、预防动脉硬化、温中下气等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
