| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 素炒南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量360 | |||||
1、1:将南瓜，蒜切片，放入油锅，爆炒。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、驱蛔虫等功效；可与糙米、赤小豆、鲈鱼搭配；与带鱼、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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