| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 黑加仑瓦片酥热量/卡路里728千卡 | |||

1、黑加仑用朗姆酒泡软,半小时左右。

2、黄油软化以后,加入糖粉,用手动打蛋器搅拌均匀。慢慢搅拌,不要打发。

3、倒入蛋白。

4、继续用打蛋器搅拌均匀,速度不要过快,避免讲材料打发

5、接着筛入低筋面粉,用橡皮刀搅拌均匀成为面糊,

6、把泡软的黑加仑搅碎,加入面糊中。(我用剪刀剪的,用搅拌器容易太碎,口感不好。)

7、烤盘铺上锡纸,因为没有瓦片酥模具,我用小勺子挖一点面膜铺在锡纸上,用勺子背面沾水摊平。想要好看的样子,我还弄了点铺在蛋挞模具上。记得一定要够薄。和刮板的厚度差不多。

8、烤箱上下火180度.5-10分钟,边缘上色就可以出炉了。
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效;
蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效;可与海虾、洋葱、青椒搭配;与豆浆、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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