| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 曲奇热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于做饭235分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料称好、油纸剪好铺入烤盘、裱花嘴装入裱花袋备用。
2、砂糖加植物油使劲搅打两分钟，再加入打散的鸡蛋液，搅打到可以看到梯田状（多搅打一会儿可以避免出油）。
3、筛入面粉，用刮刀拌匀，装入裱花袋。
4、挤出花型（预热烤箱）。
5、迷你版！(>^ω^<)
6、入烤箱160度20分钟（我的烤箱小，温度依自家烤箱调整）。
7、好了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干辣椒、紫菜、桂圆肉搭配；与田鸡、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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