| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 鸡蛋木耳卷热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于小提琴26分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋摊成圆形
2、木耳、西红柿、菜花炒熟…
3、浇汁…
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与猪肉、樱桃番茄、牛肉酱搭配；与香椿、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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