| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 无油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于空中蹬腿运动168分钟消耗的热量180 | |||||
1、将电饼铛预热
2、将花生米平铺在电饼铛。注意不要有重叠，否则影响效果
3、上下火加热，如果电饼铛有花生键可以直接使用。如果没有就要5分钟看一次，以防止过火
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、和胃、防冠心病等功效；可与猪蹄、粳米、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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