| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 搅拌煎豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于仰卧起坐20分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐切片儿，葱切丝，蒜切碎末，泰椒切小块
2、热油，将豆腐放进去，俩面煎到金黄色，盛入盘中
3、调制酱料，在碗中倒入适量生抽，香油！锅中热油，放入葱丝，蒜末，泰椒，炒出香味，倒入碗中调好的酱料中～
4、将碗中调料均匀倒在豆腐上面，完成！
5、亲们，这个汁儿可以调制很多凉菜味道都很不错噢～
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、下气消痰、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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