| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白吐司热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于踮脚188分钟消耗的热量288 | |||||
1、所有准备材料
2、除黄油外所有材料都丢进面包机里揉成二十分钟
3、加入黄油
4、揉到完全阶段，可以拉出大片弹性薄膜
5、将揉好的面团放进盘里，让面团在室温发酵到两倍大
6、将面团从盘里取出，分成三份盖上保鲜膜松驰15分钟
7、取其中一个面团用擀杖擀开排气
8、将面团卷起松驰15分钟
9、卷好的面团分开距离放进吐司盒
10、盖上湿布发酵到七分满
11、预热烤箱，上下火175度，吐司盒盖上盖，放烤箱下层，烤35分钟
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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