| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 黄瓜奶昔热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于摘水果26分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜洗净去皮切丁
2、蜂蜜和牛奶搅拌。建议蜂蜜可以多放点，味道会更香甜～
3、把搅拌好的牛奶放搅拌机里和黄瓜丁一起打碎一分钟即可。
4、over~over~由于刚刚手滑，全部打完不小心返回就没了，这个是打完后，打出来真的有很多泡沫，超级香甜可口哦～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与苹果、醋、土豆搭配；与金桔、葵花籽、橘子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与红枣、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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