| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于雪鞋行走69分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆洗净，放水里泡两个小时。
2、锅中放入红豆和适量清水。
3、大火煮开，转小火煮20分钟至红豆熟透水份微干。
4、放入红豆一半的白糖。
5、煮至水分收干，关火，晾凉。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消胀、降血脂等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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