| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 面粑粑热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于游泳89分钟消耗的热量600 | |||||
1、1:面粉放入 和面的盆里 放入水 不要和太硬
2、2:醒10分钟 用擀面杖 杆平薄一点好吃 有筋道 放入蒸笼里蒸 出锅就好 和咸菜一起 更好吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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