| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 奶香玉米汁热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于排球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、甜玉米整条煮熟晾凉后分小断切粒，加入纯牛奶和纯净水入果汁机打成汁。
2、过滤掉玉米渣，如果觉得不甜可以加入适量白糖或者蜂蜜。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与韭菜、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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