| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡,相当于林业工作232分钟消耗的热量480 | |||||
1、将南瓜去皮，切成薄片，上锅隔水蒸至绵软。
2、如图放入稍大容器，用勺子碾压成泥。
3、南瓜泥如图
4、南瓜泥中加入白糖、糯米粉，揉搓成成型面团，如图。
5、用手揪成一个个的小剂子，然后团成光滑圆饼状
6、电饼铛加热，并刷层薄油，然后将揉搓好的南瓜生胚放入
7、南瓜饼熟后糯软香甜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、红枣、薏米搭配；与青蟹、梭子蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、乌鸡、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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