| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 酸奶西瓜棒冰热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于踩水47分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把奶放入碗里，搅拌后放到棒冰机中
2、挖一勺西瓜放入棒冰机
3、放入少量的桃汁
4、最后放入冰箱3-5后就能吃了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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