| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒莴苣热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于太极拳34分钟消耗的热量240 | |||||
1、莴苣两根
2、把莴苣切片
3、放入葱花爆炒
4、把莴苣倒入锅中 在放入调料翻炒
5、四分钟左右莴苣就熟了 可以出锅了
6、盛入盘中就可以开饭了 很清爽的莴苣片哦
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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