| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 好吃的香辣玉米烧热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于烫衣服140分钟消耗的热量120 | |||||
1、热锅放油（稍多点哈）……下葱姜蒜干辣椒八角爆香（有其他大料也可以放点～但不要放太多～）加入提前切好的玉米
2、加入半锅铲老抽一点点生抽翻炒均匀……加水没过玉米开煮～一直到收汁是加水淀粉收汁放葱花即可（可适量加点耗油～我忘了所以没加）～中途加次盐巴和味精……
3、做好了……摆盘……开粗啦……
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、降血压等功效；可与豌豆、松子、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
