| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 水果沙拉热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于水中有氧健身操112分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需食材（水果根据个人爱好自行搭配噢）
2、水果洗净切块倒入酸奶
3、加入两勺沙拉酱，完成（放入冰箱里冷冻一会味道更佳哦）
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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