| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 香草奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于体能训练9分钟消耗的热量300 | |||||
1、1包红茶茶包用100克的沸水冲泡。浸泡2分钟后，摇晃茶包数次，并将茶包取出丢弃。
2、用小刀把香草荚对半剖开，将香草荚内的细密的黑色的香草籽刮入泡好的热红茶中。
3、刮干净香草籽后，将香草荚外壳也一并浸入热红茶中。浸泡5分钟后，捞出香草荚外壳。
4、在红茶里倒入牛奶，搅拌均匀。
5、倒入动物性淡奶油，继续搅拌均匀。
6、再根据个人口味添加细砂糖后即可饮用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美白等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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