| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 香芋牛奶汤圆热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于网球49分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料备好，香芋洗净切长块。
2、放电饭煲里面隔水蒸熟。
3、取一点糯米粉加适量的水（按自己要吃多少汤圆来放糯米粉）
4、揉成团。醒10分钟、
5、坐锅烧开水、
6、糯米团搓成汤圆。
7、水开了放下去煮至漂浮、
8、倒掉一些水。留一点就行了、然后加牛奶进去。
9、一勺白糖。
10、加入蒸熟的香芋煮2分钟即可。
11、即可。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与橘子、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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