| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 雄心巧手热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于固定脚踏车22分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆角用开水者软一下
2、肉未
3、打馅
4、用力点
5、豆角圈
6、这个样子
7、放点生粉在上面，把肉放到豆角上
8、这样子
9、小师傅
10、两边煎黄
11、放干葱未，蒜未煎香回
12、放蚝油生抽，上碟前放子苏小翻一下
13、oK了
14、小孩每天半小时家务的暑期作业完成
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、消暑、健胃等功效；可与鸡肉、玉米、木耳搭配；
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