| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 椰浆龟苓膏热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于打鼓122分钟消耗的热量240 | |||||
1、龟苓膏粉加入清水搅拌均匀
2、冲入刚烧开的热水快速搅拌（可以根据自己的口味放点蜂蜜）
3、倒入模具中入冰箱冷藏
4、准备适量的椰浆
5、冷藏后的龟苓膏切成小块
6、加入椰浆中即可
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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