| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 凉拌西瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于拉伸运动41分钟消耗的热量150 | |||||
1、把西瓜放入冰箱冷藏一到二小时
2、拿出西瓜，切成块状
3、把切碎的西瓜放在碗里，就ok了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、生津止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、芹菜搭配；与皮皮虾、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
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