| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 椰香芒果西米露热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于画画127分钟消耗的热量270 | |||||
1、先煮西米。西米比较不好煮，要煮很久。一直煮到西米透明得只剩中间小小的一点。
2、煮西米期间可以将芒果准备好。将三分之一的芒果切成方块小丁，剩下的三分之二弄成泥。
3、在芒果泥的那个容器中倒入椰子汁，搅拌。
4、等西米煮好后倒入容器搅拌，再在上面放上芒果丁。香甜可口的椰香芒果西米露完成～
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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