银耳菊花糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、嫩肤、强精等功效；可与茡荠、枇杷、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏散风热、头痛眩晕、清心等功效；可与覆盆子、枸杞、桂花搭配；与鸡胸肉、排骨、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、补虚等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与竹笋、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；