海鲜炒饭-充满海鲜鲜甜的招牌炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与紫菜、豌豆、圆白菜搭配；与西红柿、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、预防高血压等功效；可与草鱼、茡荠、豇豆搭配；与明虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有利五脏、预防高血压、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、减肥、预防感冒等功效；