| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于摆桌子304分钟消耗的热量150 | |||||
1、用蒸锅把南瓜蒸熟，要能变成泥～
2、放入容器中，加入适量的糯米粉，记得不能太稀了，颜色淡黄就可以，想吃甜一点的加入适量糖。
3、电饼档中加入少量油，不沾锅就可以～煎成黄灿灿的就可以啦～
4、出锅啦啦啦～外酥里甜，很美味呦～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、燕麦、红豆搭配；与羊肉、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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