| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制简易奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于斜板仰卧起坐11分钟消耗的热量259 | |||||
1、材料图
2、取适量冰糖和红茶叶放入煮锅中
3、加入适量水煮开1、2分钟
4、过滤出茶叶
5、牛奶直接加到红茶中
6、搅拌均匀晾凉放入冰箱冷藏口感更佳
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、酒、果汁相克，同食可能会引起不适；
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