| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫菜包海苔饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于滑雪33分钟消耗的热量420 | |||||
1、加入海苔脆片和各种配料与热的米饭拌好。用寿司紫菜卷起来切开装盘bingo~\(≧▽≦)/~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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