| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 桂花绿豆冰棒热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于八段锦58分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗干净的绿豆用水浸泡4小时。
2、绿豆和清水放进汤锅里，用大火烧开。
3、用中小火煮10分钟，把绿豆煮至开花。
4、加入糖桂花，搅拌均匀。
5、加入砂糖，煮熔后关火。
6、桂花绿豆糖水放凉后，装入冰棍模里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时以上就成了【桂花绿豆冰棒】
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、百合、南瓜搭配；与紫米、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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