南瓜燕麦浓汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、解毒杀虫等功效；可与牛腩、火腿、猪肉搭配；与基围虾、梭子蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与鸡蛋、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、通便等功效；可与黄豆、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；