椰浆南瓜西米露的热量和减肥功效

1、准备椰浆

2、把南瓜去皮去籽，洗净切成丁

3、把西米洗净准备好

4、锅里加适量的水，放入西米煮，把西米煮至很剩下一点点白心关火，盖上锅盖焖5分钟左右，西米就会透明了

5、把西米盛出放入凉水里，放入冰箱备用

6、把南瓜放到蒸帘上蒸熟

7、把蒸熟的南瓜晾凉

8、把晾凉的南瓜放入料理机里，不要都放里留出几块装饰用

9、放入椰浆，打成南瓜泥

10、把打好的南瓜泥倒入西米里，加一勺炼奶

11、搅拌均匀

12、放上留下的南瓜定即可