| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 梅子绿茶热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于喷射雪橇48分钟消耗的热量420 | |||||
1、将话梅和绿茶茶包放入茶壶。
2、倒入1000ML开水。
3、静置3分钟。
4、轻轻摇晃绿茶茶包后，将茶包取出。再浸泡片刻，等话梅泡发之后即可饮用，也可放入冰箱冷藏后饮用。可根据个人口味加入适量糖。泡好的茶请当天饮用完毕。
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛压降脂、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、杀菌、生津止渴等功效；可与绿茶、啤酒、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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