| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 焦糖布丁热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于打沙袋62分钟消耗的热量360 | |||||
1、布丁粉，水，牛奶，评价分好。
2、将水和牛奶煮好。
3、加入布丁粉小火不断搅拌，在次煮开。
4、过滤倒入杯子。
5、放冰箱冷藏，凝固。
6、将糖和水煮，焦色马上加入热水，再次煮开即可。
7、倒入布丁部分再放冰箱冷藏，凝固就好了。
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与香椿、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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