| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 为了你好-杜绝贪嘴的香蕉煎饼热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于扭腰86分钟消耗的热量356 | |||||
1、香蕉面粉丢大碗，面粉慢慢加，我前前后后加了差不多三勺
2、是三凸起的勺，不是平勺
3、套上一次性手套或者保鲜袋，抓，抓，抓。作者在此作死加了勺盐。各位先生太太可务必，管住，自己的，手。抓到面糊样稀一点，随意了没讲究
4、锅底加油。就这么些。小火，一半面糊倒进去。倒进去，倒进去铺平然后别闹腾
5、如果忍不住翻了，呵呵，这就是结局，呵呵呵呵呵我勒个去。补救方法就是：用铲子搅了压成块烙成型。这样出来的饼，外焦，里脆，口感丰富，有一种奥利奥拌冰淇淋般的神韵。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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