| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 葡萄布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于睡觉52分钟消耗的热量54 | |||||
1、两袋QQ糖加一些水放入碗中上锅隔水煮融化
2、牛奶200ML放入一个大碗等待QQ糖融化
3、清洁好布丁容器要用布擦干不能有水分
4、充分搅拌均匀的QQ糖液和牛奶正好装了4小瓶放入冰箱冷藏第二天就可以食用了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与香椿、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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