| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 用微波炉做烧烤口味玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于小提琴112分钟消耗的热量150 | |||||
1、拨下玉米的外衣，但是记得要留下几片
2、在外衣上放孜然和胡椒粉
3、放入微波炉，中火5分钟，翻一个面中火4分钟
4、拿出来刷上自己喜欢的酱料，就完成啦。我忘记买了没涂
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脑、降血压等功效；可与酸奶、烤肉、菜花搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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