| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 泡椒鸡爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于曼波舞423分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡爪买回来剪去剪指甲洗干净
2、切成2辦
3、放入清水煮熟
4、煮熟后再用清水洗干净，放入冷开水中浸泡
5、清水放盐烧开，等待冷却
6、把刚才冷开水中的鸡爪拿出，到入泡椒和冷却的盐水，入冰箱放一晚就可以食用
7、入冰箱保存
8、成品
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
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