| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 黄瓜拌猪耳朵热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于上网511分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜削皮切棱形
2、猪耳朵切条！
3、把所有调料加进去拌一下！
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚损、健脾胃等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、豆腐、蜂蜜搭配；与火龙果、草莓、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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