| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 235千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 冰糖燕窝热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于排球99分钟消耗的热量480 | |||||
1、把燕窝泡水半小时，把杂质挑出来，因为我的是碎燕，所以没什么杂质
2、然后重新放水再泡两小时以上
3、之后放在炖盅里，因为有四个小宝喝，我就放三碗多点出，帮之前泡燕窝的水也一起放进去，之后炖半小时后，把冰糖放下去，再炖十分钟
4、因为是小宝喝，所以放不多的糖，喜欢甜就多放点
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、治虚损、益气补中等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与梨、银耳、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
