| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 花生米芹菜热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于马路散步272分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将花生米加少许香料煮十分钟
2、芹菜去茎，切段过水备用
3、将煮好的花生米和芹菜放容器里加入适量蒜泥，盐，香油拌匀，美味简单的菜就好啦
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺化痰、治疗高血压等功效；可与粳米、鲤鱼、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、提神等功效；可与羊排、花生、海虾搭配；与虾米、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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