| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 家常藕饼热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于仰卧起坐75分钟消耗的热量480 | |||||
1、将藕切成片约3~4毫米厚
2、将适量的生抽和葱放入肉末中拌匀
3、将肉夹在两片藕中
4、将菜籽油烧热约7成熟 放入藕夹
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与豆腐皮、枇杷、柿子搭配；与乌梅、梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
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