| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 家中自制甜品-DIY布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于冰上钓鱼73分钟消耗的热量120 | |||||
1、找个大碗，确保里面没有水！！ 取出两个蛋黄，并打散
2、倒入牛奶，搅匀
3、放入三分之二袋的QQ糖，同时蒸锅可以把水烧着了
4、放入蒸锅中~ 这边非常重要！！用勺子时不时搅拌一下，使融化的QQ糖充分融合 （小技巧:勺子不断刮着碗底，将融化的QQ糖搅起来）
5、QQ糖全部融化并搅拌完全后，布丁液就完成啦！！放置一旁冷却至室温~ 这段时间哪儿凉快哪待着去吧ヾ(￣▽￣) 冷却完毕，装入准备好的干燥的容器中
6、放入冰箱中~ 保鲜层时间长，要四五个小时，，我一般放冷冻层，一两个小时就行了~~不过一定要记得及时取出啊！！
7、当当！！！～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～ 来吃吧~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美白等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与醋、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、香椿搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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