| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 无烤箱版吃货牛肉干热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于木管乐器156分钟消耗的热量120 | |||||
1、料很多，如图，我也是看家里有什么基本放什么
2、清水刚没过牛肉后放料
3、如图
4、两个盆子就行了
5、小心麻雀
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补铁、增强免疫力等功效；可与土豆、香芋、茭白搭配；与橘子、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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