| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 西瓜椰汁西米露热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于华尔兹舞121分钟消耗的热量180 | |||||
1、把西瓜用挖勺器做成圆形的小球
2、把西米煮熟～变成透明状～用凉水过水
3、把椰奶和西米露倒入西瓜里～加入少量白糖～放入冰箱冰冻～口感更佳
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、久嗽、血痢等功效；可与薄荷、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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