| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 玫瑰椰奶冻热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于水中有氧健身操20分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料集合。（忘了照甜味素，还有考虑到椰浆的脂肪含量于是选用了脱脂牛奶）
2、取牛奶60ml,椰浆150ml，吉利丁粉用一些凉水泡一下，搅拌。
3、椰浆，牛奶和甜味素一起隔水加热，再加入吉利丁并不断搅拌至融化均匀。
4、取出混合物加入玫瑰糖搅拌均匀。（可以适量多加，因为冷藏后甜度会有所下降）
5、然后倒入模具，放入冰箱冷藏4h以上。
6、成品~\(≧▽≦)/~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与酒、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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