| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奥利奥冰淇淋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于转呼啦圈9分钟消耗的热量300 | |||||
1、把牛奶煮沸后倒入碗中
2、另取一碗放入奥利奥 把牛奶一点点地倒入 用勺子把奥利奥弄碎（热牛奶可以把奥利奥融化 就不用动用擀面杖各种费力的家伙啦）如果你想吃有口感的可以不用弄得特别碎
3、搅啊搅 牛奶和奥利奥的比例按自己口味来选择 不过牛奶太少做出来的冰激凌会太甜了
4、把搅拌好的混合物倒入模具中 冰箱冷冻
5、做出来的冰激凌纹路非常漂亮呦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与酒、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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