| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 养生姜枣茶热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于儿童足球120分钟消耗的热量420 | |||||
1、红枣洗干净有剪刀剪成丝，去核
2、姜选这种小的不要太大那种，洗净备用
3、用研磨碗磨成姜泥，差不多就行
4、枸杞洗净
5、红糖少许，根据自己口味调配
6、四种材料搅拌一志，搅拌融合，入锅上气后蒸半小时后拿出来
7、冷却后用容器装起来放冰箱每天来一杯，美美的，营养又健康！！！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、山药、木瓜搭配；与虾皮、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与决明子、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、护肤等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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