| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 芝士红薯球热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于仰卧起坐50分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗净 打皮
2、在沸水中煮软 可切小块 节省时间
3、红薯捣成泥状 加牛奶 面粉 活成面团 用勺子挖个面球 里面塞进一块奶酪
4、用手把红薯泥撮圆（说着容易做起来难-_-#）外面裹上一层煎炸粉
5、180度烤箱 10分钟 一会儿就可享用啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、增强免疫力等功效；可与猪排、大米、牛奶搭配；与鸡翅、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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